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我从睡眠研究中学到了什么

疲惫的人拿着闹钟
布莱恩·拉玛克拉夫特-博客
通过布莱恩Lamacraft 2021年9月22日

当你有睡眠呼吸暂停,你睡不好。你可能不会完全醒来,但在夜间你会有好几次半清醒。因此,你无法得到一整晚的休息。

很多人都有睡眠呼吸暂停,但他们并不知道。很多人认为打鼾是一个指标,但情况并非总是如此。你不能去医生那里做血液检查或其他任何检查,以确定你是否患有睡眠呼吸暂停。你必须做一个被称为睡眠呼吸暂停的检查睡眠研究来确定一下。我拿了一个,下面是发生的事情:

睡眠研究期间会发生什么?

医生使用睡眠研究来监测你的呼吸和氧气水平。这会告诉他们你晚上醒来多少次。

医生给了我一个监视器,让我睡觉时戴在胸前。它有带子,很容易戴上。我还整晚戴着一个手指监控器来测量我的氧气水平。我这样做了几个晚上。在某些情况下,你可能会去医疗中心进行睡眠研究,但你通常可以在家里用医生开的测试工具进行。和你的医生谈谈,确定最好的睡眠研究方法。

我可以把显示器拿下来吗?

虽然显示器没有妨碍我睡觉,但还是有点不舒服。但重要的是不要摘掉你手指上的显示器或设备,因为这是你的医生获取信息的方式。

有一件事对我很有帮助,那就是在我打开它之前戴了一段时间。一旦感觉舒服了,我就可以打开它去睡觉了。

应对睡眠学习焦虑

如果你的医生建议你去做一个睡眠研究,那么你就不必担心。这确实是一个确定你是否患有睡眠呼吸暂停的简单方法。这项研究还确定了你的睡眠呼吸暂停的严重程度以及专业人士如何治疗。

但在睡眠学习前感到有点焦虑是很自然的。在我拿我的之前,我不知道会发生什么,我确实有点担心。重要的是要记住,如果你碰巧患有睡眠呼吸暂停,这项研究是诊断睡眠呼吸暂停的关键。这将决定如何治疗你的病情。

我被诊断出患有癌症中度睡眠呼吸暂停。医生给我打了个电话CPAP设备.我每天晚上都戴着这个面具,我的睡眠模式好多了。我早上感觉精神焕发,白天也不再睡觉了。

通过接受这项研究,你在治疗睡眠呼吸暂停方面迈出了一大步。我很高兴我接受了这项研究;我的CPAP设备提高了我的生活质量。如果不参加睡眠研究,我永远不会知道我患有睡眠呼吸暂停。参加这项研究是我为我的健康所做的最好的事情之一。

要点

  • 睡眠研究很容易做。
  • 和你的医生谈谈睡眠研究。
  • 睡眠监护仪不痛。
  • 睡眠研究有助于诊断。

图片来源:Jens Rother/iStock通过Getty Images Plus

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布莱恩Lamacraft

布莱恩·拉玛克拉夫特患有睡眠呼吸暂停症已经4年多了。他是一名全职作家和吉他手。他利用业余时间写音乐,去加拿大皇家军团,和亲密的朋友一起进行有趣的野营旅行。他和他可爱的妻子住在加拿大鲍威尔河。请访问他的网站联系他拉玛克拉夫特写作服务LinkedIn

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