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如何与您的伴侣进行真正的冲突来源

夫妇战斗
Leslie Becker-Phelps,Phd  - 博客
经过Leslie Becker-Phelps,Phd 心理学家 09年6月,2021年

您和您的伴侣一遍又一遍地具有相同的论点。也许有特殊的热门话题,或者你可能会争论几乎所有东西。无论哪种方式,你争论的主题都有很好的机会不是让你在战斗中锁定的东西。相反,真正的问题可能低于表面,喂养了您之间出现的紧张局势。当我简短的说明视频,解决或管理冲突意味着命名和解决这些问题。

两个非常普遍的罪魁祸首是误解和误解。

误解。真正了解你的伴侣不仅仅是能够总结他们的推理。你可以看待世界,因为他们为他们的斗争而有同理心。他们会觉得听到并对你的回答开放。但是,当你不真正欣赏他们的角度来看,那么你就无法完全连接。您可能只会在日常对话中彼此相互理解。但这种误解也可能导致燃料重复冲突的误解。

误解。当你没有互相理解时,你和你的伴侣可能会感到攻击,解雇,看不见,或者像其他人一样不关心你。除非你退后一步并清除误解,否则你们都可能以自己的角度留下来,你们都没有真正了解另一个试图沟通的东西。

例如,在压力时代,杰西卡通过让她的家庭组织来帮助自己感到平静。她真的讨厌混乱,因为他们对她不安。不幸的是,当她与安娜一起搬进来时,这成为争论的源泉。杰西卡会感到被安娜不尊重,他一直在留下来。当Jessica将获得安娜的情况时,关于需要清理,安娜会受到沮丧,并将杰西卡视为控制。他们对此有很多冲突,但从未取得进展。他们的争论总是用每个感觉误解和攻击的圈子。

这些论点的解决方案通常是为了平静而平静地花时间,并为每个伙伴反思他们内心和另一个人的内心。然后,如果他们回到了一个开放的互相回复,他们更有可能共同努力解决冲突。

这种方法适用于杰西卡和安娜。在一个安静的星期六下午,杰西卡让安娜知道她想谈谈。她解释说,她需要组织的公寓并没有关于安娜应该做的事情,而是因为她只是想在自己内心的“组织”和和平上。当这种方式说,通过谈论自己而不是那么多关于安娜的行为,安娜理解杰西卡的需要“在其地方拥有一切和一切。”然后安娜解释了被批评并告诉她是一个邋..杰西卡绝对可以了解这将如何令人沮丧。讨论减少了它们之间的紧张局势,使他们能够更好地在合作和以建设性的方式沟通他们的感受。

为了将这种方法应用于您的关系,让您与您的伴侣之间的关怀成为您的激烈思考的动力。外交表达您的思想和感受是有助于,并为您的伴侣的经验开放。由于更有效地沟通,您将在您的生活中更快乐。

照片信用:Mixmike / E +通过Getty Images

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关于作者
Leslie Becker-Phelps,Phd

Becker-Phelps博士是NJ和NY的持牌心理学家,并且在萨默塞特罗伯特伍德约翰逊大学医院的工作人员。她致力于帮助人们了解自己以及他们需要做些什么来变得情感和心理健康。她通过她作为心理治疗师,演讲者和作家的工作完成了这一点。她是作者从拒绝反弹没有安全感的爱

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