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管理我的银屑病包括准备,接受和韧性

女人整理浴室橱柜的照片
克丽斯塔·凯洛格-博客
通过克丽斯塔·凯洛格 2021年9月15日

虽然预防可能是最好的药物,但有时耀斑刚刚发生的事情。当他们这样做的时候,有一个适当的计划,以驾驭症状的浪潮,加速愈合,并缩短经验,可以是一个关键的生活与慢性疾病。在健康方面,“慢性”一词表示长期、不断复发和难以根除的疾病。换句话说,不好玩。

对我来说,银屑病发作可以从我一只手掌上的轻微刺痛开始,我知道它马上就会发生。刺痛之后是持续的瘙痒、压痛和发红,最后是我皮肤上的一个小裂口,几天之内就会演变成一个愤怒的裂缝。在我意识到这一点之前,我的四肢都受到了牵连,而我正处于盛开期——发炎、疼痛、痛苦,而且可能会失去控制。有时,作为额外的奖励,我的头皮感觉就像同时着了火,我就会燃烧、发痒,在火焰的持续时间里留下一串耻辱的雪花。

管理一种慢性疾病常常感觉像是不断的试验和错误。我们跌跌撞撞,我们跌倒,我们奋起,如果我们足够幸运地与自己合拍,我们就会为下一次吸取教训。在我成年后的大部分时间里,我都与外界格格不入,与外界隔绝,无法对自己采取任何有意义的照顾。我把自己的健康放在了不重要的位置,结果,我几乎总是以这样或那样的方式发光。如果不是牛皮癣,那么我的胃、肠、子宫或卵巢也会出现炎症。再一次,不好玩。

我一生中有超过一半的时间都与银屑病和其他炎症有关,就像许多慢性病患者一样,我设计了各种方法来应对疾病发作并将痛苦最小化。

制备功率

为爆发做好准备有助于我更好地控制局面,减少对爆发的焦虑。我已经开发了“flare套件”,可以随时准备并等待时机的到来。对于牛皮癣,我的药盒包括凡士林、煤焦油和婴儿洗发水、抗生素软膏、,甾族的药膏新鲜袜子、棉质手套、液体绷带和阿司匹林。我喜欢把所有东西都放在一个箱子里,这样我就不用担心在信号弹来袭时自己需要什么了。

对我来说,更少的担心等于更少的压力,我相信这可以加速康复,减少火炬的整体时间框架。当一切都结束了,我补充工具包,并储存起来,以备不可避免的下次。

这一切都会过去

患有慢性疾病的人会身心俱疲,我通过富有同情心的自我接纳来减轻这种负担。接受我身体的局限性,不去抗拒“是什么”,这样就可以避免在耀斑期间额外的痛苦。这可以帮助我将火炬重新定义为我生活经历的另一部分。

这并不总是容易的,但努力保持积极和感恩心态,即使在经历疼痛和疲劳的时候,也可以是一种令人惊讶的舒缓药膏。对我来说,接受会带来一种温柔,这种温柔就像一剂解药,可以化解怒火带来的残酷现实,有时还会伴随着谴责、羞愧和受害者的自言自语。

最好的计划

管理我的期望,并遵循众所周知的流程是一种慢性病患者的生活方式。有美好的日子,不那么美好的日子,还有完全悲惨的日子。在一次耀斑中,生活被颠覆了。

通常,这意味着取消,选择退出,对人,地方和事情说不,以允许更多的休息和恢复。讽刺的是,我发现这种程度的自律要求对灵活性的认真承诺。而且,我越学会放弃,我就变得越有韧性。

图片来源:Kostikova / iStock / Getty Images Plus

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克丽斯塔·凯洛格

克丽斯塔·凯洛格患有牛皮癣已有20年了。她致力于过好生活,谦逊地分享她的旅程,在类似的道路上服务他人。克丽丝塔一直是该组织的倡导者和志愿者领袖国家银屑病基金会. 她住在迈阿密,是该公司的联合创始人中心内容这家公司专注于营销和创意内容。

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