bob体育电脑版疼痛管理

是时候疼痛管理重启是时候了吗?

微笑在太阳的人
Peter Abaci,MD  - 博客
经过Peter Abaci,MD 董事会认证麻醉师和痛苦专家 6月04日,2021年

现在我们正在进入一个新的阶段新冠肺炎大流行进入的地方疫苗很高,感染率正在下降,并且更能获得与健康有关的服务的机会,这可能是重新评估你的痛苦管理计划的时间,并考虑什么变化可以产生积极影响。

让我们来看看大流行可能会增加你的痛苦问题的一些方式:

  • 情绪排出。在Covid-19期间的生活肯定是强烈的压力来源。无论你是否有Covid-19,大流行在增加焦虑和抑郁等心理健康问题时发挥了作用。bob体育电脑版对于一些人来说,它已经加剧了已经压力的家庭环境,而对于其他人来说,它意味着与亲人分开,造成情绪困扰。收入下降和家庭虚拟学校教育的挑战已经成为许多家庭中增加压力的常见来源。但抑郁和焦虑都会影响我们受伤的程度,并使我们难以管理我们的痛苦。
  • 体重增加。研究表明,普通人在大流行的高度期间每月大约2磅,这意味着我们大多数人都要留在至少几个额外的磅或更多。虽然这种增加的体重增加可以影响糖尿病和高血压等潜在的健康问题,但也可能潜在地增加疼痛。bob飞镖甚至体重的小凸起也可以显着增加身体部位的机械力,如我们的膝盖,臀部和刺。
  • 自我药物。据美国疾病控制与预防中心2020年6月的数据,13%的美国人报告称,在COVID-19大流行期间开始或增加药物使用作为一种应对方式,在疫情爆发初期,过量使用药物的人数增加了18%。所有额外的压力加上更大的困难获得医疗和行为健康帮助,可能导致有害活动的增加,如滥用处方止痛药,酗酒,或使用非法物质希望找到缓解。
  • 不太活跃。在许多地区,可以获得游泳池,健身俱乐部,健身房和室内运动课程的地方非常有限。因此,如果您依靠这些类型的锻炼场所,您可能不得不在没有它们的情况下做出。在谨慎时,我的许多患者愿意尽可能地避免留下家园,这也削减了他们的活动水平。但许多患者患者背部疼痛和关节炎等疼痛问题依赖于水上有氧运动和瑜伽课程等程序或在健身房锻炼身体,而且没有获得运动场所,他们依赖于使他们的痛苦更具挑战性。
  • 更多孤立。我的大多数患者在去年的社交互动中经历了急剧下降,留下了一些孤独和孤立的感觉。寂寞现在被认为是一个重要的健康问题,与心脏病,中风,抑郁,焦虑,自杀和过早死亡的风险有关。

现在,在您的许多社区中,对资源的访问可能已经改善了,这里有一些想法可以帮助您导航您的下一步:

  • 进入它。如果你已经一年没有去游泳或在当地的健身房锻炼了,那就慢慢开始吧,因为你的这段时间可能会让你身体状况不佳,肌肉也会萎缩。减少你的锻炼计划或活动计划,给自己时间来恢复你的力量和耐力,同时尽量减少会减缓你进步的疼痛发作。现在是对你的身体有耐心的好时机。
  • 请求帮忙。制定变化可能很困难,但有些人可以提供帮助。如果您希望有关如何充电和更加活跃的一点指导,请与您的医生讨论建议或转诊到物理治疗师。如果您在大流行期间开发了瘾问题或复发到旧版中,请询问帮助并寻找资源。如果大流行让您感觉更下来或与您的重要人物抑制您的关系,请寻找可以帮助您和您的家人回到轨道的辅导员。
  • 婴儿步骤。再次做事可能会有很多抑郁症,就像离开房子一样,与他人混在一起,或者去那个水有氧运动课。这是预期的。开始小并逐渐建立你的信心,别忘了呼吸!

现在可能是考虑您可以安全地添加或修改止痛管理计划的完美时间。在开始新的或重新启动可能在一年多的事情开始的东西之前,首先与您的医生交谈是一个好主意。

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关于作者
Peter Abaci,MD

MD彼得·阿瓦基是全球痛苦和综合医学专家之一,是湾区痛苦中心的联合创始人和医疗主任。他是一个专门的治疗师,作者和无线电名人。了解有关Abaci博士的更多信息,请访问他的网站

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