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经过令人失望的A1C结果,我正在做的5件事来回到轨道上

HBA1C测试
ilene raymond rush  - 博客
经过伊琳·雷蒙德拉什 屡获殊荣的健康和科学作家 5月28日,2021年

在管理我的时候2型糖尿病bob飞镖,完美从未成为目标。相反,我试图在“足够好的”范围内保持进食和运动 - 足以让我的体重降低。避免完美帮助我处理我吃得过饱或闲逛的日子。或者只是不想再服用我的血糖阅读。

而且,我的方法很好地工作。

或者我相信,直到我收到最近的结果HBA1C测试,这在过去3个月中测量了平均血糖,并看到它从大流行开始到6.7的5.7开始。

哎呀。

虽然我仍然保留了7岁以下的数字 - 患有2型糖尿病的人的标准目标 - 我的趋势绝对是升级。bob飞镖

我知道我的endo,我在一周内看到了谁,我将想讨论为什么发生这种情况以及如何处理它。但在我前往一年多的我的Doc前往我的Doc前往我的Doc之前,我已经开始映射我的下一个动作:

1.避免拒绝。最简单的路线是忽略崛起。毕竟,我低于7点,感觉很好。但是,知道血糖增加了如何创造各种未来的并发症,我提醒自己,我此刻如何感受到这一刻并不重要。什么是如何在我的HBA1C号码中向上漂移的程度可能会影响我未来的健康。

2.评估,评估,评估。我必须诚实:增加并不令人惊讶。虽然我在大流行期间持续的有氧运动,举重和瑜伽锻炼,但没有一直是在Y的Pandemical群体运动课程中剧烈的剧烈。当我只添加了一两英镑新冠肺炎孤立的漫长时期和夜晚意味着在干果,爆米花和黑巧克力上有一些额外的零食,这可能没有帮助我的数字。

3.压力压力。鉴于过去一年的事件,已经没有办法避免能够切入睡眠的压力,导致烦躁,促使血糖。虽然我们的日常生活与疫苗有所改善,但我们中的许多人在内,包括我,仍然对未来的自由浮动焦虑。保持运动和放松技术,是瑜伽,按摩或冥想,比以往任何时候都更重要。

4.保持警惕。跳过偶尔血糖检查很好,当我的读数很低时,我需要收紧,看看我的身体如何处理食物和运动。你得到的老年人,你烧伤的β细胞越多,而我的身体可能能够在过去挤出一点额外的胰岛素,以弥补一些不平衡,那么电源可能是低的。仔细跟踪可以帮助我看看是否发生了更改。

5.不要恐慌。冲洗并重复。

正如我之前所说的那样,我从未针对糖尿病护理的完美。bob飞镖即使我开始收紧我的照顾,我也知道,如果我无法自己修复事物,我可能需要额外的药物治疗。但在我达到那一点之前,我会做一些修补,希望下次我参加考试,我的号码将沿相反方向培训。

祝我好运!

照片学分:Jarun011 / iStock通过Getty Images

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关于作者
伊琳·雷蒙德拉什

Ilene Raymond Rush是一个获奖的健康和科学自由作家。基于她自己的2型糖尿病的经验,她带来了个人接受,并注意到记者的眼睛,以检查治疗和控bob飞镖制疾病的最佳和最新方法。

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