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4个帮助我管理我的湿疹的自我保健策略

加湿器
Vineet Khanna,MD  - 博客
经过Vineet Khanna,MD 6月07日,2021年

自制湿疹并不总是简单,直截了当的或明显。对于可以应用于每个人的湿疹,并不总是一套特定的指令。

作为一个放射学家,我花了我的日子识别疾病模式,并意识到扫描指南上的成像功能,治疗结果。However, as an eczema patient for most of my life, I’ve learned that the unique idiosyncrasies of how our own bodies respond and cope with eczema often are harder to understand and decipher than anything I have read in a medical textbooks for my own work.

以下是一些重要的但并不总是显而易见的日常工具,是我从自我护理中学到的。

下面的课程列表绝不是完整的,但只是一个简单的事情,我了解到自己的身体为我工作的时间。我希望我小时候就有这张清单;这样我就不用费那么大劲去学了。

指甲保养。这听起来像一个奇怪的声音,但可以是至关重要的。当我年轻的时候,我会划伤直到我的皮肤流血,然后只是保持刮伤。经过多年的时间,我意识到,在划伤过程中,我自己的指甲已成为我在皮肤上造成创伤的武器。您可以通过拖累其伤害您的能力来控制这种武器。尽可能短地切割你的指甲,但是,尽可能多的人在切割你的指甲后,他们感到敏锐,然后在划伤时造成更多伤害。我的解决方案一直是非常经常削减我的指甲,然后最重要的是,用砂板(或者你喜欢的任何工具)来提交它们,直到它们非常平滑。我发现这两者都会减少我对划伤的冲动,但在我这样做的时候也大大减少了皮肤上的创伤。虽然我的湿疹已经得到改善,但在我的时代最糟糕的情况下,我已经有所了解了这一点,我经常每2天剪切并缩小我的指甲。很容易无聊,我通常在看电视时这样做。

床上用品和衣服。皮肤是你体内最大的器官,当你有湿疹时,你发炎的皮肤都是更敏感的。我们佩戴的衣服往往睡觉的衣服可以充当我们的触发点。努力寻找柔软和温柔的衣服,毛巾和床单。我经常经常洗掉床单,消除任何潜在的触发器,所以我在睡觉时感到清新舒适。我还将使用床垫和枕头上的完全各种各样的乳房覆盖物。棉花或其他天然的衣服也可以让您感觉更加轻松,舒适地消除瘙痒。

温度变化。在没有实现它的情况下,两种方向的温度变化都可以触发你的湿疹。预期天气变化是有助于实现何时可能加剧并准备好。如果你在炎热的一天出去,也许你需要记住你的奶油。如果在睡觉时睡觉的夜晚更多,也许你可以保持房子的冷却器。这些似乎是显而易见的和简单的解决方案,但实际上是对他们纪律训练的意识。

湿度。根据你住的地方和季节的不同,低湿度可能是让你的皮肤更糟糕的无声风险因素。低湿度可能有几个原因,包括季节变化、地理位置和室内供暖,这通常会降低你生活空间的湿度。对于我们许多生活在寒冷气候中的人来说,我们的冬天自然湿度较低,而打开暖气只会让天气更干燥。在密歇根漫长的冬天里,湿疹很严重,湿度很小,这对我来说是一种无声的折磨。我在去德里的旅途中偶然发现了这个解决方案,那里的过度湿度对我的湿疹来说就像一条温暖的毯子。监测你所在的湿度,在你待的时间最长的地方使用加湿器,帮助保持皮肤湿润。通常,最高产量的策略是最不麻烦的是使用这个加湿器在你睡觉的最大利益。

也许这些提示可以直接帮助您。如果没有别的,我希望我的经历能够表明湿疹是一个为我们所有人唯一竞争的旅程。我们的旅程可能分享一些相似之处,他们可能会产生一些差异,但我们可以通过了解自己的机构以及单独为我们工作的事物来找到进展。

图片来源:相信_ in_me /iStock通过盖蒂图片

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Vineet Khanna,MD

vineet khanna,md,只要他能记住,就有湿疹。Khanna的肌肉骨骼放射科医师对医疗技术和医学研究具有敏锐的兴趣。除了临床工作之外,他还担任推理分析的首席医务官,正在研究与临床医学融合污染数据科学的新方法。你可以与他联系linkedin.

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