bob体育电脑版注意力缺陷多动症

治疗如何帮助我管理ADHD

治疗师在治疗过程中记笔记的照片
珍妮特·格迪斯-博客
通过珍妮特Geddis 2021年9月16日

Instagram上的一条评论促使我去调查自己是否患有多动症在我们下次见面时,我很想把这个想法告诉我的长期治疗师。剧透警告:我有多动症。

我最近读过的许多书都强调了人们是如何与之生活在一起的注意力缺陷多动症通过与专注于多动症的治疗师(和教练)合作,可以显著改善他们的关系、工作流程,甚至自我形象。

我非常支持谈话疗法总的来说:我可以毫不怀疑地说,与治疗师的交谈让我了解并有效地处理了过去十年中我个人和职业生活中几乎每一个重要的高潮和低谷。虽然我的ADHD诊断直到2021年春天才出来,但我的治疗师帮助我解决了与我糟糕的执行功能相关的问题从第一天起就开始了。

多动症的治疗并不寻求治愈这种疾病(剧透警告:没有治愈方法,我个人也不希望有这种方法)。相反,注意力缺陷多动症集中治疗可以帮助你开发工具,最大限度地发挥复杂大脑的优点。它还可以为你提供一些技能,帮助你将不那么积极的方面带来的影响降到最低。

通常,注意力缺陷多动症治疗课程将帮助你解决与这些特殊大脑一起生活的实际和情感方面的问题。因为我花了几十年的时间来掩盖与当时未确诊的多动症生活的消极方面,我已经创造了一种依赖于提醒、制衡、假提前到期日、常规应用程序等来涵盖实际方面的生活。

对我来说,情绪清算是我几个月前接触过的东西,然后隐藏起来,现在计划再次深入研究。你看,直到今年为止,我的一生都对自己非常苛刻。事实上,这并不准确:我仍然对自己很苛刻,但我的治疗师正在帮助我重新构建消极的自我对话,并认识到其中的许多我所经历的“失败”和挫折都与我无法控制的东西有关:我的多动症。

在过去的6个月里,我的治疗师自己被诊断出患有多动症,这是许多意想不到的事情之一。我很想说他的诊断是因祸得福,但这一点也没有掩饰:对我来说,与一位从从业者和患者角度都了解多动症的治疗师一起工作是一个明显的好处活跃的。

知道我的倾诉对象和解决问题的人了解我的大脑是如何工作的(以及它与典型的神经系统有何不同),这是一种安慰。但是不要担心,如果你正在考虑的治疗师不同意你的ADHD诊断。只要他们熟悉这种情况,并且是熟练的倾听者,你就会从专注于如何在整体压力和混乱中生活的治疗会议中受益。

如果你有兴趣学习减轻压力的实用技巧(对你自己和你周围的人来说),你当然应该研究多动症的治疗方法。如果你,像我一样,不经意地实施了所有的技巧,仍然对错过的机会、打断爱人的方式、不耐烦、拖延等等感到难过,那么你当然应该寻找多动症的治疗方法。

在我写这篇文章的时候,我想到了一些我想和我自己的治疗师谈谈的事情。幸运的是,明天早上我第一件事就是见到他,我希望在我们的课程中做一些好的笔记。

图片来源:KatarzynaBialasiewicz/iStock通过Getty Images

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珍妮特Geddis

珍妮特·格迪斯在2021年春天被诊断出患有多动症,但她从小就患有多动症。41岁的珍妮特是这家酒店的骄傲主人狂热的书店在佐治亚州的雅典,她是一位演说家和作家,喜欢旅行、阅读和拥抱她的猫。珍妮特热衷于无障碍精神卫生保健(bob体育电脑版努奇空间),偏头痛健康宣传,建立有意义的联系。

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